ひどい便秘 解消法

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腸内リセット開始日の前日

 

とまあ、ここまでいろいろとうんちくかんちく解説してきましたが、

 

具体的にどうすれば良いのか?

 

よく分からないかと思います。

 

そこで、実際にどのようにこれら理論を行っていくのか解説していきますので参考にしてみて下さいね。

 

 

 

 

これら条件を満たすためにどのように行っていくのか順番に説明していきます。

 

 

解消法開始日

  • 早朝にslaria(スラーリア)塩類下剤120mlと水1リットルを飲む。
  • 約1時間半後〜4時間後トイレに駆け込み、めでたく排便。
  • 4時間後の昼食にファスティングジュース(400ml)を飲む。
  • 3時間後、おなかが空いたのでファスティングジュース(300ml)を飲む。

この間にトイレに駆け込む。下痢でした。(そりゃそうだ。)

  • 夕飯は我慢できずに控えめにつまみ食いする。(っておいおい・・・・。)「本当は1日目は水だけです・・・」

解消法2日目:この1日目の断食はホントに辛い・・・

  • 朝食はファスティングジュースのみ。
  • 昼食はファスティングジュースとコンニャク
  • 夕飯はファスティングジュースとやまかけそば(トッピングは長芋、とろろ昆布です。)「私は無理でしたが、2日目も出来るだけファスティングジュースだけにしましょう。」
  • 「なんでこんなこと始めたんだろ?」と自問自答を始める・・・

 

解消法3日目

  • 朝食はファスティングジュースのみ(腸に負荷をかけたくないので朝食はファスティングジュースのみ)
  • リンゴ、バナナをむさぼり食べ始める「果物は腸に負荷をかけないので空腹時におすすめです」
  • 昼食は納豆に海苔佃煮を混ぜた納豆ごはんとファスティングジュース。
  • 夕飯はモズクとオクラの酢の物、サトイモを酢味噌でいただく。+ファスティングジュース

わたしはこの時点で大腸がぐるぐるなり動き出しました。

 

 

解消法4日目

  • 朝食はファスティングジュースのみ
  • 昼食はメカブの酢物、ラタトゥユという妙な組み合わせ
  • ファスティングジュース
  • 夕飯はキムチと納豆、メカブの酢物とごはん少々。それからファスティングジュース「うう・・。たんぱく質(肉)が欲しい・・・。添加物欲しい?!」

解消法5日目

・・・くっ!腹いっぱい食ってる余裕顔の夫に腹が立ってきた・・・。(夫を殺そうか・・・と考えだす前に中断して下さいっ 笑)

  • 朝食ファスティングジュースのみ
  • 昼食:「私にはたんぱく質が必要。」と自分に言い聞かせ、たんぱく質(肉)が必要な理由を探し始める。
  • というより、この時点でかなり快腸になってきたので、そろそろ通常の食事に戻してみようかなと思って。(いいわけ)
  • ファスティングジュース+山掛けうどん+とろろ昆布
  • 夕食はたんぱく質が必要な理由を強引に見つけてきたので、夕食は通常の食事に戻すことに。(何事も試験する必要があるんじゃないかと・・・。)

ただし、ファスティングジュースだけは残りの2日間、摂取することにしました。

 

解消法その後

とまぁ、かなり大雑把な方法でやりましたw

 

ど〜〜〜しても空腹に耐えられる根性のない私には1日水飲みで生きることは無理だとよ〜く分かった解消法でした・・・。(夫も殺しかねないしww)

 

が、じつは以外にもこんな方法でも10日ほど開けたのち3回ほど行ったところ4,5日に1回だったのが3、4日に1回排便が来るようにはなってきたと思います。

 

ただ、ファスティングジュースのためか?若干太る傾向があるのが難点・・・。